Радуйтесь, пробуйте, но не переедайте!

Радуйтесь, пробуйте, но не переедайте! Светлой Пасхи...

В день Светлой Пасхи многие постящиеся готовят праздничный стол с большим количеством разнообразных блюд, и, если все их попробовать, есть риск испортить нормальную работу пищеварительной системы.



Для тех, кто постился по всей строгости, важно понимать: наш организм не любит резких изменений. Если человек долго голодал, самое меньшее, что может случиться при переходе на обычный режим - метеоризм.

С медицинской точки зрения церковный пост – это диета с ограничениями в употреблении белковой пищи. И главное правило, о котором следует помнить при выходе из поста - к привычному рациону возвращаемся постепенно. Так как если резко перегрузить систему пищеварения, то можно столкнуться с диспепсическими явлениями: вздутие, боли или спазмы в животе, долгое переваривание пищи, метеоризм. Также могут обостриться хронические заболевания ЖКТ.

Начать следует с небольших порций, 100-150 граммов и затем постепенно их увеличивать. Первое время употребляйте в пищу нежирные сорта мяса – курицы или говядины, лучше в отварном или запеченном виде. Для лучшего усвоения белковой пищи употребляйте вместе с ней больше клетчатки в виде свежей зелени и овощных салатов.

С уважением, коллектив Благодарненской РБ.