Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Овощи и фрукты полезны.

Овощи и фрукты полезны, а фаст-фуд — наоборот. Об этом знают все.

А слышали про формулу «один белок, один жирок, четыре углевода»? Она объясняет, что соотношение макронутрициентов в нашем рационе должно составлять 1:1:4. То есть углеводов должно быть в 4 раза больше, чем белков и жиров по отдельности.

Конечно, здоровый рацион во многом индивидуален. Он зависит от возраста, состояния здоровья и образа жизни.

Но общие правила все-таки есть, разберем их в карточках А вы делитесь в комментариях, придерживаетесь ли вы правильного питания?гос

55485

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы