В жаркую погоду важно избегать прямых солнечных лучей, обеспечить комфортную температуру в помещении, пить больше воды и уделить особое внимание принимаемым в это время...

В жаркую погоду важно избегать прямых солнечных лучей, обеспечить комфортную температуру в помещении, пить больше воды и уделить особое внимание принимаемым в это время лекарственным препаратам.

Об этом напоминают специалисты Благодарненской районной больницы.
Опасны диуретики, поскольку они выводят жидкость из организма, снижая его способность к регуляции собственной температуры.

Кроме того, с осторожностью следует принимать препараты для снижения давления, особенно бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов, так как они могут вызывать слишком резкое его падение в условиях сильной жары.
В связи с чем летом необходимо скорректировать дозировку принимаемых лекарств с лечащим врачом.

Уделить внимание восполнению магния и калия для профилактики аритмии, особенно у людей с повышенной массой тела.
Помимо этого в жаркую погоду лучше отдавать предпочтение легкой пище, избегать жирных блюд и пить больше воды. Отказаться от напитков с сахаром и кофеином.

Избегать солнца в пиковые часы. Период между 11 утра и 17 вечера наиболее опасен для пребывания на улице. Используйте солнцезащитные средства и головные уборы.
Правильно выбирайте одежду: отдавайте предпочтение свободной, лёгкой ткани натуральных материалов, предпочтительно хлопковой или льняной.
На ужин - больше свежих овощей и зелень.

Также необходимо правильно взаимодействовать с кондиционерами. Резкое охлаждение после возвращения с улицы может способствовать развитию простудных заболеваний. Рекомендуется дать телу остыть при комнатной температуре в течение 10-15 минут, а затем настроить кондиционер так, чтобы разница между температурой в помещении и на улице не превышала 5-7 °C.
Оптимальная температура, которую следует установить на кондиционере, в среднем составляет около +23…+25 °C